2010年12月09日

スロトレ やり方についての記事紹介


こんにちは、今日はスロトレ やり方についてです。

美容と健康の元気情報 Vol.2 〜あなたが健康できれいになるために ...
二人で18000円の漢食いして、翌日3キロ痩せていた秘密 ・【再配布可】彼氏には内緒!無料で出来るバストアップ方法 ・エアロバイクによるダイエット!ダイエットは健康でなければ意味が無い ・週1回 自宅でできるスロートレーニング スロトレやり方 ...

ピーク・パフォーマンスのためのトレーニング
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Q以前ダイエットについて質問し、解答者様から教えて頂いたスロトレの本を購入しましたが私は本当意思が弱いせいで続けられませんでした。。(解答者様すみません。。)筋トレなど限界回数×3セットが、できませんでした(T_T)そこでまた質問させてください。@お腹全体または下腹部のたるみは腹筋と腰回し、どちらが効果ありますか?Aまた腰回しの正しいやり方&お腹周りの他、どこに効果ありますか?B筋トレは週2〜3ぐらいがイイと聞きますが、1日20〜30回じゃ効果はナイんですか?それぞれ解答よろしくお願いします。
A人間の体は負荷をかけないと成長しません。なので限界が来るまで行なえばさらにシェイプアップは望めますが、やっても全く疲れない程度であれば意味はありませんね・・
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スロトレ
スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロックスロー法」という、筋肉に力をゆっくり入れ続けて血流を制限して乳酸を多く発生させて激し...

スロトレ完全版
価格: 1,365円 レビュー評価:4.4 レビュー数:145
商品副データDVDレッスン付き石井直方/谷本道哉高橋書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2009年10月登録情報サイズ:全集・双書ページ数:95pISBN:9784471034085付属資料:DVD1⇒筋肉の専門家・石井直方教授のインタビューはこちら⇒『スロートレーニングダイエット』はこちら!大好評『スロトレ』待望のDVD付き!1日10分、週2〜3回やればOK!脂肪が燃えやすいカラダになる!ゆがみが解消されて健康になる!若返る!【内容情報】(「BOOK」データベースより)簡単なスロートレーニングによって効率的に脂肪を燃やすスロトレがDVDに。動画に合わせてエクササイズするだけで簡単にダ
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一生太らない体のつくり方(スロトレ実践編)
価格: 1,470円 レビュー評価:4.29 レビュー数:14
石井直方エクスナレッジこの著者の新着メールを登録する発行年月:2009年01月登録情報サイズ:単行本ページ数:199pISBN:9784767808130付属資料:スケジュール帳1【内容情報】(「BOOK」データベースより)3か月で、健康的に脂肪を減らす!多くのメディアで注目された脱・メタボ、待望の第2弾。【目次】(「BOOK」データベースより)第1章 三か月のスロトレで成功体験を自分のものにする(参加者全員の体脂肪が減少した!/ダイエットの三つのポイントと戦略の違い/成功体験を自分のものにする ほか)/第2章 読めばわかる!効果をあげるスロトレのツボ(コースの選び方と頻度、順番、回数/リズミ
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一生太らない体のつくり方&スロトレ
価格: 1,260円 レビュー評価:4.43 レビュー数:7
商品副データエクスナレッジムック石井直方エクスナレッジこの著者の新着メールを登録する発行年月:2009年04月登録情報サイズ:ムックその他ページ数:95pISBN:9784767808215⇒スロトレ実用書はこちら成長ホルモンで脂肪の燃えやすい体にチェンジ、3か月で健康的に痩せられる。累計12万部突破の好評シリーズの内容を、イラストでわかりやすく解説。一生モノの“太らない体”を手に入れよう。この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> ダイエット
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池田佐和子の1週間でかんたんスロトレ
価格: 1,050円 レビュー評価:4.6 レビュー数:5
商品副データティッシュボックスまたぎで体脂肪を燃やす!別冊NHKおしゃれ工房池田佐和子日本放送出版協会この著者の新着メールを登録する発行年月:2007年01月登録情報サイズ:ムックその他ページ数:95pISBN:9784149275574この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> 美容
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バストシェイプって意外としてないですよね?
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posted by mati at 15:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スロトレ 頻度とは


スロトレ 頻度について調べてみました。

77歳のお客様 くびれてきましたよ〜|岡山ピラティススタジオから ...
アンチエイジング情報 ( 37 ) ・ 腹横筋 ( 2 ) ・ 足先編 ( 1 ) ・ 骨盤底筋群 ( 3 ) ・ 足の裏編 ( 1 ) ・ 出産後から ( 2 ) ・ 脂肪 ( 4 ) ・ スロトレ ( 1 ) ・ 骨盤ダイエット ( 3 ) ・ 肩甲骨ダイエット ( 2 ) ・ ゲルマローラー ( 3 ) ・ 脊椎 ( 1 ...

レコーディングダイエット実践中2010年12月06日のツイッター ...
大川スロトレ25〜27日目メニュー終了!いつもそうだけど「空気イス」がメニューにあると、ギョッとしてしまう。 #slotre at 12/06 11:49 ・ rec_diet / マカロン 昼食、スパゲティ。ナポリタン?トマトソース。味はイマイチかな。スパゲティも茹で過ぎ。 ...

Qダイエットしている時の筋トレって……皆さん、どれくらいの頻度でしてますか??現在ダイエット中で毎日スロトレやってるんですが、筋トレって毎日やるより、何日か置きにした方が効果があるって聞いたんですが……実際どうなんでしょうか??
A自重で行う分には毎日やっても大丈夫です。ただし、疲れが残っている場合は回数を減らしたり、お休みを入れたほうが良いでしょう。 自重トレーニング参考サイト http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/index.html
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2010年12月08日

スロトレ ランジを調べました

【送料無料】スロトレ式ソフトストレッチ
価格: 1,155円 レビュー評価:4.5 レビュー数:4
商品副データゆっくり動いて体が伸びる!脂肪が燃える!!山口典孝/石井直方東京書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2010年06月登録情報サイズ:単行本ページ数:159pISBN:9784885747939【内容情報】(「BOOK」データベースより)柔軟性と燃焼体質を手に入れる、ゆっくり、1回20秒のやさしいエクササイズ。【目次】(「BOOK」データベースより)1 やさしく伸ばして体を変えるソフトストレッチ(20秒からはじめる体によいこと─ソフトストレッチとは/ゆっくり動いて伸ばす・鍛える─1日20秒のソフトストレッチ ほか)/2 スタートストレッチ(動ける
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こんにちは、今日はスロトレ ランジについてです。

膝が痛い!!: 三十路主婦の下半身ダイエット挑戦レポート
でもやっぱり、後半のしゃがむ→ランジの動作のところで膝が痛くなってしまって。 途中でランジだけにしたんだけど、時すでに・・・ってかんじで。 今も痛いです。 夏にはあれだけやってたのになぁ。 だからひどくなってしまったのかな・・・。 ...

[ジテツウ][G4][筋トレ]今月も筋トレから
スクワット(スロトレ) 8×3. ランジ 10×2. ヒップリフト 10×2. 背筋伸ばしスクワット 10×2. 片足上げ(四つん這いから) 10×2. 時間の関係でここまででジテツウに出ました。 夜にもう少し追加するかもしれません。 ...

Qスロトレやっている人に質問です。私は今日の朝からスロトレを始めました。やったのはウォームアップとスクワット、スイングランジ、サイドランジ、終わりのストレッチです。やったのが朝5時だったのですが、その後朝ご飯を食べたあとに昼寝をしてしまったので、有酸素運動に適しているという「スロトレ後の6時間」を逃してしまいました!!今から出かけるのですが、スロトレは一日に2回やっても大丈夫なんでしょうか?
A何度やってもかまいません。 その程度の筋トレなた家に中でヒマさえあればやる!くらいでOKです。
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スロトレ
スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロックスロー法」という、筋肉に力をゆっくり入れ続けて血流を制限して乳酸を多く発生させて激し...



スロトレ
cohue posted a photo: スロトレ.

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