2010年03月31日

ためしてガッテン スロトレの情報最前線

NHKためしてガッテンくり返し作りたいおかずの「超」基本
価格: 1,100円 レビュー評価:4.56 レビュー数:9
商品副データ生活シリーズ日本放送協会/主婦と生活社主婦と生活社この著者の新着メールを登録する発行年月:2008年12月登録情報サイズ:ムックその他ページ数:95pISBN:9784391627589くり返し作りたい「人気おかず」について、従来とは違う常識破りでお手軽な激ウマ調理法を完全解説!この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> 料理> 和食・おかず
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こんにちは、今日はためしてガッテン スロトレについてです。
「豆ごはん」おいしくする法 鳩もあなたもびっくりする? - J-CASTニュース

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「豆ごはん」おいしくする法 鳩もあなたもびっくりする?
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ふだんの生活の中でわく疑問について、ユニークな実験を通して徹底調査する「ためしてガッテン」。今回は「豆ごはん」に注目する。 豆ごはんに使うグリンピースなんて大嫌いだ、という人も「うまいとうならせる」方法を紹介する。産地である鹿児島を訪れ「カギ」を探す ...

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奥薗レシピ サラダ風チャンプルー|たけしのみんなの家庭の医学 « 健康 ...
みんなの家庭の医学スロトレスロートレーニング)|生活ほっとモーニング(NHK)スロージョギングの効果・やり方とは|ためしてガッテン(NHK)スーパー美人朝食レシピ(ライ麦パン アボガドのせ)|エリカ・アンギャル(ミス・ユニバース日本 ...

スロージョギングの3大効果 ウォーキングとの比較
ためしてガッテンの雑誌で紹介されていたスロージョギングの効果をまとめます。 1.消費カロリーはウォーキングの1.6倍. スロージョギングの方がウォーキングよりも消費カロリーが多いので、ダイエットにはより効果的。 番組の実験では、同じ時速4km ...

Q度々質問させていただいております。 鬱と言われ数年、寝たきりが続いた後、少し起きれるようになったと思ったら 自分の身体の醜さに気付きダイエットを始めました 元は156cmの39kgだったのが 今は朝の体重が34kg台になっています。 途中で買い替えた体重計によると、替えた3月の終わりに37kg後半の11%の体脂肪で、生理もありました。 外に出るとパニックになってしまったので、家で筋トレをし、調子がいい日でも30分の散歩が限界ですので 基礎代謝950に対して、1日に1200キロカロリーの生活を続けていました。。 そしたら太りたくないので我慢していたのが爆発し、アンパンを夕飯前に食べたのをきっかけに 1200キロカロリー内でも自分で嘔吐するようになり 朝34kg後半台、9%後半の体脂肪になってしまい生理も止まり… 朝は何も付けないパン2枚で吐いてしまう事も有り 昼は糸こんにゃくをめんつゆで 夜はタンパク質の多い 肉ならササミか頑張れてトリミンチ 魚ならカレイかシシャモに 豆腐150gや野菜の煮物 ご飯は80gにワカメ入りお味噌汁 …を組み合わせ500キロカロリーくらいとるようにしてるのですが 戻してしまう事が多いです。 ポポンSなどで、栄養を補ってる癖に 1200キロカロリー以内の中で アイスを200キロカロリー、毎日入れてしまいます。(吐くことは少ないですが罪悪感は有り 長々しく書いてしまいました お医者様にもかかっていますが 太りたくない、でも…などと考えてしまいます。 156cm食後35kg 基礎代謝940 1200キロカロリーにも最近嫌悪を感じてしまい 引っ越した事もあり、不安感と寝たきりが波に乗ってきています。 せめて体重の割に低そうな基礎代謝をあげたり 減りはしなくても、体重を維持したい自分勝手な私がいます。 食事制限の果てにリバウンドし「脂肪だらけな自分」が… どうしても嫌なのです。 「こんくらいなら維持カロリーだ」 「こんなもの食べてたら基礎代謝あがんね?」など 教えてくれたら嬉しいです。 因みに室内運動は こちらで教えて頂いた ためしてガッテンのスロトレ(腹筋20回 バックキック10回 両手に3kgのタンベル持ちながら4秒スクワット20回 左右逆の手足を四つん這いで3秒づつかけて上下 俯せて足を浮かせるヒップ運動。。 やらないと太るので、脅迫的にやってましたが 寝たきりの波には…勝てていません
A標準体重の計算式 身長(m)×身長(m)×22(s)です。 貴方の場合 1.56×1.56×22=53.5kg が標準体重となります。 あまり痩せ過ぎもお体によろしくないですよ。
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ためしてガッテン
NHK総合テレビで放送している生活情報番組。
司会は、立川志の輔と小野文惠(NHKアナウンサー)。
毎週水曜日、20:00から放送中。


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-番組、教養番組

手が突然ふるえる なぜ?どうすればいい?? - J-CASTニュース

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手が突然ふるえる なぜ?どうすればいい??
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をユニークな実験を用いて検証していく情報番組「ためしてガッテン」。今回のテーマは「手のふるえ」。 緊張しているわけでもないのに手がふるえ、字がうまく書けなかったりコップから飲み物がこぼれたり……。こんな悩みをもつ人が国内に400万人もいるという。 ...

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もたまに晩ご飯メニューを紹介しよう。 今日のメインはカボチャと鶏肉 ...
先日「ためしてガッテン」でみんな“お麩なんかあんま食べへん”、“常時してない”とか言ってたが、俺は好きで常備してるのに!!(笑) とろろいもにわさびときざみ海苔かけたの。 とろろはうまいよね。 レタスのサラダたっぷり。 レタスはうまいけど最近 ...


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posted by mati at 14:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月30日

スロトレ メニューの情報最前線

池田佐和子の1週間でかんたんスロトレ
価格: 1,050円 レビュー評価:4.5 レビュー数:4
商品副データティッシュボックスまたぎで体脂肪を燃やす!別冊NHKおしゃれ工房池田佐和子日本放送出版協会この著者の新着メールを登録する発行年月:2007年01月登録情報サイズ:ムックその他ページ数:95pISBN:9784149275574この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> 美容
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今日の献立はダイエットレシピ!
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スロトレ メニューのことがなんとなく気になりませんか?

人気ダイエット本 DVD付 モムチャンダイエット
付録 チョン・ダヨンのモムチャンになるための食事メニュー すぐできる! 本著ではトレーニングジムに行かなくても、 今日からすぐにでも家でできる方法を掲載しています。 愛されるカラダになる! ただ痩せるのではなく、グラマラスな体型になれる。 ...

豆乳 ダイエット
スロートレーニングも ... 【絵】若返った気がする(人´∀`).☆.。.:* ... 最近は、 妊娠の為の体作りやらダイエットやらで思い当たる節が多すぎる(-"-;A バンテージダイエットも、肌に良いと本に書いてあったし…。 豆乳生姜ココアも、豆乳が女性 .... ゆるダイエットには 大敵なメニューが満載かと心配・・・ してたのですが、 こういうお店ってカロリー表示が徹底してて 返って利用しやすいなあー! 本日 ... ホワイトソースは豆乳とかで、 メインを野菜にしたら これだけ満足・満腹感があるんだなあと . ...

Qスロトレについて… 最近少し太って来たのでスロトレを始めました。 そこで疑問に思ったのですが、 スロトレの基本メニューは全てこなさないと効果はないのでしょうか?? 今は全てこなしていますが、 もし一部しかやらなかったら 効き目はなくなってしまうのかが知りたいです!! 仕事の後とか疲れた時にちゃんと全部出来る自信がありません…。・゜゜(>_<)゜゜・。
A私は基本メニューではなく、部分型で行いましたが、 2ヶ月で4kg落とせました。 (これが平均的に見て速いペースでやせられているかどうかは別ですが・・・) 効き目はあると思いますよ。 ぜひ頑張ってください!
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スロトレ
...スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロック......軽い負荷でも筋肉の成長促進』というサイクルを狙っている。スロトレは、週に2〜3回、1日か2日おきで行う。筋肉の発達には休......右肩上がりの成長が可能となる。(下記URLの書籍参照)

スロトレを行うと体脂肪の分解が促進されるため、その後に有酸素運動...



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moonblogger: 71.0kg / 20.8% / BMI:21.6 昨晩からスロトレを再開. 21 minutes ago from Twit · Reply · View Tweet. Jim-legington_normal. VisionSphere: Great Congregation Champion - JESUS CHRIST OUR LORD JOHN 3:15-21 the blessing ISAIAH 61:9C ...


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スロトレ 完全版を調べました

スロトレ完全版
価格: 1,365円 レビュー評価:4.4 レビュー数:70
商品副データDVDレッスン付き石井直方/谷本道哉高橋書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2009年10月登録情報サイズ:全集・双書ページ数:95pISBN:9784471034085付属資料:DVD1⇒筋肉の専門家・石井直方教授のインタビューはこちら⇒『スロートレーニングダイエット』はこちら!今話題のダイエット特集大好評『スロトレ』待望のDVD付き!1日10分、週2〜3回やればOK!脂肪が燃えやすいカラダになる!ゆがみが解消されて健康になる!若返る!【内容情報】(「BOOK」データベースより)簡単なスロートレーニングによって効率的に脂肪を燃やすスロトレがDVDに。動画に合わせてエクササ
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スロトレ 完全版って興味があったので検索してみました。

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スロトレ 完全版 DVDレッスンつき | | 石井 直方 著 | 高橋書店 44.通販カタログ 生活雑貨2010 春夏号 | | | 凸版印刷 45.ゼルダの伝説 大地の汽笛 | 任天堂ゲーム攻略本NintendoDRE | | 毎日コミュニケーションズ ...

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レコーディング・ダイエット決定版 芸能人▼デブでした。目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身! ▼やせトレ SHIHO SECRET METHOD 産後キレイ▼産後骨盤ダイエット ▼母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ ▼スロトレ完全版 ...

Q石井直方先生の書かれた『スロトレ-完全版-』について質問です。ダイエットのためスロトレを始めようと思います。そこで質問なのですが本に書いてある基本のプログラムは1日置きにこなすとして、気になるパーツはいつやればいいのか疑問に思いました。脚とウエストが気になるのですが、基本プログラムには組み込まれているし、同じ所をそれにプラスしてやってもいいのでしょうか?本には休みを取った方が効果があると書いてあったのですが、結構かぶってしまって、休ませられないなと思いました;自分で上手くメニューを作ればいいのですかね(^^;?返答お願いしますm(__)m
Aスロトレだけやって気になる部分が痩せると思っているなら、残念ながらそれはできません。いわゆる部分痩せはできないんです。全身の脂肪が落ちていくうちに、脚やウエストの脂肪も落ちていくのです。スロトレのメニューは比較的大きな筋肉を増やすことを目的につくられています。筋肉を増やすと、それがボディーラインを形成すると同時に、安静時に脂肪を燃焼させます。より効果的に脂肪を燃焼させるには、有酸素運動を行いましょう。筋肉が多い人の方が、少ない人よりも同じ有酸素運動を行うと脂肪をたくさん消費します。スロトレを行ったあとに有酸素運動を。スロトレをやらない日も有酸素運動は行いましょう。週に180分以上が目標です。
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スロトレ
...スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロック......軽い負荷でも筋肉の成長促進』というサイクルを狙っている。スロトレは、週に2〜3回、1日か2日おきで行う。筋肉の発達には休......右肩上がりの成長が可能となる。(下記URLの書籍参照)

スロトレを行うと体脂肪の分解が促進されるため、その後に有酸素運動...



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moonblogger: 71.0kg / 20.8% / BMI:21.6 昨晩からスロトレを再開. 21 minutes ago from Twit · Reply · View Tweet. Jim-legington_normal. VisionSphere: Great Congregation Champion - JESUS CHRIST OUR LORD JOHN 3:15-21 the blessing ISAIAH 61:9C ...


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posted by mati at 14:42| Comment(19) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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