2010年09月30日

スロトレ 有酸素運動の濃い情報

スロトレ
価格: 1,155円 レビュー評価:4.43 レビュー数:153
商品副データスロートレーニングダイエット石井直方/谷本道哉高橋書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2004年07月登録情報サイズ:全集・双書ページ数:127pISBN:9784471034061細〜い体でモリモリ食べるギャル曽根さんが、初エッセイ集『ギャル曽根の大食いHappy道〜食べても食べても太らない〜』を出版。牛丼を何杯もお替りしながらの取材では、執筆秘話や素顔のギャル曽根さんをたっぷり知ることができました!⇒筋肉の専門家・石井直方教授のインタビューはこちら⇒『スロトレ完全版 DVDレッスン付き』はこちら!⇒石井直方教授の著書一覧【内容情報】(「BOOK」データベースより)私の脂
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スロトレ 有酸素運動にこころ惹かれました!

ダイエット 運動についての比較サイト|10キロやせる簡単ダイエット ...
スロートレーニングのダイエット効果については、現在、研究中でまだはっきりした結論は出ていません。しかし、通常の筋トレのダイエットについては、去年「筋トレに有酸素運動を組み合わせると、ダイエットの効率が高まる」という報告がなされました。 ...

スロトレダイエットで脂肪燃焼させよう!
無酸素運動をして、有酸素運動をすると、無酸素運動で脂肪分解スピードがあがっているので、その後、 脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行うと効果的なんです。 スロトレは、無酸素運動なので、スロトレを行った後に有酸素運動(ウォーキングやジョギング ...

Q筋トレ+ストレッチ+有酸素運動(ダイエット中)現在ダイエット中の38歳女性です。現在行っているストレッチは、「ストレッチ・メソッド」(石井直方/谷本道哉 共著 高橋書店)を購入し、それに沿って行っています。ダイエット前は、運動らしい運動をしたことがなかったのですが、今は身体を動かすことが楽しくてしかたありません。朝は、本に沿って身体のコアを動かすストレッチ。夜は、朝と同じストレッチをしてから、有酸素運動(1時間から1時間半)をし、終了後、もう一度同じストレッチ+足・股関節を中心としたストレッチを行っています。今回「体脂肪が落ちるトレーニング」(石井直方/谷本道哉 共著 高橋書店)も購入し、それに沿ってスロトレから始めていきたいと考えています。ダイエット中ではありますが、筋肉によって増える体重については問題にしません。(そんなに簡単に筋肉がつくとも思えないのですが…)そこで質問です。私は、ストレッチ→筋トレ(スロトレ)→有酸素運動→ストレッチと漠然と考えていました。@スロトレ前のストレッチは、どの部分を中心に伸ばせばいいのでしょうか。全身なのか、スロトレを行う部位を中心にするのでしょうか。知恵袋内では、筋トレ前のストレッチは、やりすぎると身体がリラックスしすぎてしまうなどの回答も見受けられましたが、どうなのでしょうか?Aひとつの種類のスロトレを終えるときに、本に書いてあったストレッチ(1種類)を行うつもりですが、それで良いでしょうか?(筋トレ後にまとめてストレッチの方が良い?)B今までは、有酸素運動後の最後のストレッチは、身体全体を伸ばすようなストレッチと、足や股関節を伸ばすストレッチを中心に行っていましたが、それでいいのでしょうか?Cスロトレは、毎日行う予定はありませんので、スロトレをしない日(ストレッチと有酸素運動のみの日)のストレッチは、どのようするのが良いでしょうか?たくさんの質問となりますが、皆様のお知恵をお貸しください。よろしくお願いいたします。
A@スロトレを行う部位を中心に全身をします。「やりすぎ」というのは、する部位の多さではなく、時間の問題です。一部位だいたい30秒程度で十分です。数分かけるストレッチは逆に筋力の低下を起こすのでお勧めできません。Aストレッチは有酸素運動後でいいです。筋トレがハードな場合で、筋肉に緊張を感じる場合は軽くストレッチするのもいいでしょう。BそれでOKです。C筋トレ前のストレッチ、筋トレ後のストレッチどちらでもいいです。ただし、筋トレもストレッチも何もしない休息日も週1日は設定してください。ストレッチも体に負担をかけるものなので。その他現在のトレーニングは「筋肉をつける」のか「脂肪を燃焼」するのかどちらを重視しているのでしょうか? 筋肉をつけるのなら、筋トレ後の有酸素運動は30分程度にしないと、筋肉を運動エネルギーとして分解してしまいます。BCAAといったサプリを摂れば、防げますが。脂肪燃焼重視なら今のままでOKです。
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スロトレ
...スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロック......軽い負荷でも筋肉の成長促進』というサイクルを狙っている。スロトレは、週に2〜3回、1日か2日おきで行う。筋肉の発達には休......右肩上がりの成長が可能となる。(下記URLの書籍参照)

スロトレを行うと体脂肪の分解が促進されるため、その後に有酸素運動...



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スロトレ
価格: 1,155円 レビュー評価:4.43 レビュー数:153
商品副データスロートレーニングダイエット石井直方/谷本道哉高橋書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2004年07月登録情報サイズ:全集・双書ページ数:127pISBN:9784471034061細〜い体でモリモリ食べるギャル曽根さんが、初エッセイ集『ギャル曽根の大食いHappy道〜食べても食べても太らない〜』を出版。牛丼を何杯もお替りしながらの取材では、執筆秘話や素顔のギャル曽根さんをたっぷり知ることができました!⇒筋肉の専門家・石井直方教授のインタビューはこちら⇒『スロトレ完全版 DVDレッスン付き』はこちら!⇒石井直方教授の著書一覧【内容情報】(「BOOK」データベースより)私の脂
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スロトレ 太ももって知ってます?

池田佐和子の1週間でかんたんスロトレ
価格: 1,050円 レビュー評価:4.6 レビュー数:5
商品副データティッシュボックスまたぎで体脂肪を燃やす!別冊NHKおしゃれ工房池田佐和子日本放送出版協会この著者の新着メールを登録する発行年月:2007年01月登録情報サイズ:ムックその他ページ数:95pISBN:9784149275574この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> ファッション・美容> 美容
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スロトレ 太ももてどうなってるの?

歩く。主婦る。
えむこさんから、前に貸してくれると言ってくれていたスロトレの本とダンベルをお借りしました。 んで安野モヨコが成功したという【リセットダイエット】 の本もお借りしました。 リセットダイエットのやり方は基本的に健康的な食事。 ...

10日目は「ヒップアップ」
スロトレではフーッと息を吐き始めて1秒後に動作を開始し、呼気 と同時に動き始めないことで、反動を使って加速することを抑えて その後、息を吐き続けてゆっくり3秒間で上げる動作を行い、次に 息を吸いながらゆっくり3秒間で下げる動作を行いま ...

Qダイエットにおいて食事は?知恵をお願いします。スロトレ後にジョギング70分、それを毎日夜しております。それが終わると時間にして8時過ぎており、夕飯は採らないという生活です。固形のぶどう糖を取るか牛乳を飲む程度で、朝と昼は腹八分目で食べます。個人的に夜に食べないでいると身体の調子は良い感じではあります。(朝は胃がスッキリしているというか)ダイエットを始めて一ヶ月経ちますが、徐々にすっきりしてきたなぁ、という感じです。特にお腹や太もも辺りです。ただ、よく考えるとお相撲さんはあえて一日二食な訳で、私のこの食生活はダイエットには効率が悪いのかなと思ってしまいます。生活上、夜しか走る時間はないですし、かといって8時過ぎに食べるのもどうかな、と思うのです。例えば走る3時間位前の夕方頃につまむ程度に食べるのはどうでしょうか?すみませんが、皆様の知恵をお貸し下さい。
Aお相撲さんは、一日二食だから太るのではなく、単に食べる量が尋常じゃないくらい多いからです。一日二食だから太るのは、食事間隔が開くために大きな空腹感を感じ、無意識に間食してしまうからに過ぎません。一日に総合摂取カロリーが同じというじょうけんなら、2回に分けて食べても、5回に分けて食べても、結果は同じです。寝る前に食べたら太ると言うのも間食が原因なんです。詳しくは私のブログで説明していますので、ご参考に。「小分けで食べる vs 一度に沢山食べる」http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/10639673.html「寝る前に食べたら太る理由」http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/10106941.html
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スロトレ
...スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロック......軽い負荷でも筋肉の成長促進』というサイクルを狙っている。スロトレは、週に2〜3回、1日か2日おきで行う。筋肉の発達には休......右肩上がりの成長が可能となる。(下記URLの書籍参照)

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スロトレ
cohue posted a photo: スロトレ.

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posted by mati at 13:08| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

世界一受けたい授業 スロトレ独自捜査してみました!

耐火実験で証明済!火災・水害から大切なものを守ります! 【世界一受けたい授業で実証】セントリー金庫 セントリー 耐火金庫 セントリー保管庫セントリー社 テンキー式1時間耐火金庫 SB3527※メーカー
価格: 37,800円 レビュー評価:4.0 レビュー数:1
過酷な米国UL耐火1時間・爆発衝撃試験に合格。ETL-SEMKO社により落下衝撃の耐久性を検証・認定済み。鍵の管理が不要で、日常的に使いやすいシンプルロック。大きく読みやすく押しやすいキーボタン。A4ファイル収納可能。ドア裏には便利な収納ポケットと鍵フック付き。セントリー独自の断熱材で、断然に中が広く使えます。●火災後の同等品交換保証=ライフタイムワランティー付き●金庫メーカーでは唯一、カスタマーサービスセンターを設置 ⇒365日専門スタッフが対応■サイズ(約) 外寸:W415×D472×H453mm/内寸:W305×D285×H340mm ※断熱特性により若干違いが生じる場合がありますが、性
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世界一受けたい授業 スロトレがちょっと気になっています。
第4回「好きなコメンテーター」ランキング、池上彰が初のTOP10入りで首位 - ORICON STYLE

第4回「好きなコメンテーター」ランキング、池上彰が初のTOP10入りで首位
ORICON STYLE
退社後は『世界一受けたい授業』(日本テレビ系)に出演し、普段ニュース番組を見ない視聴者からも知名度が急上昇。「経済ニュースをあんなにわかりやすく解説して教えてくれるのはあの人しかいません」(神奈川県/30代/女性)と“分かりやすい解説者”として親しまれ、現在 ...

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スロートレーニング ためしてガッテン 世界一受けたい授業
スロートレーニングはためしてガッテンや世界一受けたい授業でも紹介された今、話題のトレーニング法。 でも、やり方難しいなんて思ってる方のために、教材が出て爆発的な人気のようです。 ⇒こちらのサイトをご覧ください。 ...

スロトレの動画(PC推奨)
... ときにチェックして頂きたいんですが、ワークアウト初心者・初級者の方におススメしている石井教授による「スロトレ」の動画がYouTubeにありますので、そちらを紹介しておきます。 まずはこれを全部、視聴して見て下さい 世界一受けたい授業より ...

Q先週か先々週の世界一受けたい授業でやっていたスロトレ、本格的にスロトレやってらっしゃる方から見てどうですか?本当にあんな簡単なスロトレで効果がありますか?(ちなみに今やってみてますがまだ効果は感じられません)
A番組に出ていた「スロトレ」に関して、そのやり方について先生ご自身が詳しく書いた本があります。効果の程がどれくらいかは、次のアマゾンのレビューが役に立つと思います。http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1217393442&sr=8-1
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世界一受けたい授業
日本テレビ 2004年10月30日スタートのバラエティ番組。
土曜 19.57-20.54
司会・堺正章 くりぃむしちゅー。


森永卓郎、米村でんじろうら世界のパイオニアが
とっておきの授業を公開。


当初は視聴率的に苦戦し...

学研、休刊した「科学」をネットスクールで復活 - @niftyビジネス

@niftyビジネス

学研、休刊した「科学」をネットスクールで復活
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講師は「科学」シリーズ元編集長で、「大人の科学」シリーズの開発を担当し、日本テレビの「世界一受けたい授業」やTBSテレビ「飛び出せ!科学くん」にも出演する湯本博文氏が担当する。 1957年―2010年に発行した「1―6年の科学」の中から選んだ実験テーマとキットを使い、 ...

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補檔、亂檔大補
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価格: 37,800円 レビュー評価:4.0 レビュー数:1
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posted by mati at 08:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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