2010年10月29日

スロトレ 効果独自捜査してみました!

90日間スロトレ・ダイエット
価格: 1,260円 レビュー評価:3.5 レビュー数:4
商品副データ一生太らない体のつくり方&スロトレ石井直方/バイオメディカル・フィットネス研究会エクスナレッジこの著者の新着メールを登録する発行年月:2010年01月登録情報サイズ:単行本ページ数:79pISBN:9784767809267付属資料:別冊1/体重管理グラフ1今話題のダイエット特集90日分のオリジナルダイアリーで体重と栄養バランスを管理しよう!大好評の「一生太らない体のつくり方」シリーズ。第3弾となる本書では、皆さんの気になる「食事」についての解説を加え、1日分を栄養の基礎知識を踏まえたうえで、1ページに余裕をもって記入できます。今や国民的ダイエット法となった「スロトレ」を実践し、「
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スロトレ 効果をくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。

スロートレーニング スロトレ効果的なやり方のオンラインビデオを ...
前回の記事、「スロートレーニング スロトレ効果的なやり方を学ぶために外国人コーチを雇いました!!」のオンラインビデオをアップしました。 → http://www.youtube.com/watch?v=X3T8yWtWJd4 スロートレーニングでも加圧トレーニングでもへビー ...

体脂肪を分解するホルモン|岡山ピラティススタジオからプロによる ...
私はメディカルパーソナルトレーナで皆さんのように普通に歩いたり、筋トレしたりできない方をどう効果的に動かすか? カラダから、ココロから動かすにはどうすれば良いか? なんて いつも頭の中がぐるぐる回って考えています。 素敵な筋肉をカラダを普通 ...

Q楽しく運動を続けられる、Wiiのおすすめソフトを教えてください!Wiiフィットプラスはすでに持っています。これから2本目に買い足すソフトを思案中です。専業主婦です。今のところの目的で、運動不足の解消目的60パーセント・ダイエット目的40パーセントくらいを考えています。小さい子供がいるので、あまり外で身体を動かせません。何分、飽きっぽいといいますか、3日坊主よりは長続きできて、1ヶ月くらいは続くのですが(ビリーやWiiフィットもプラスもそうでした。)、その後ちょっとしたことがきっかけで運動の週間が途切れてしまい、挫折してしまいます。そんな私なのですが、体脂肪が31パーセントを越えてしまっていたことと、メンタル面(以前パニック障害をわずらっていたことがあり、引きこもり気味の生活を続けていました。)の強化と完治には運動が欠かせないということで、今度こそ本気で身体を動かす習慣を続けたいと思っています。そんな決心をしたのが半月前ほどで、Wiiフィットプラスを再び始めました。現在、ヨガ・筋トレメニューを20分くらいした後に、ジョギングなどの有酸素運動を30分くらいというのを続けています。もちろん、これからもWiiフィットは続けていきたいと思うのですが、やはり飽きやすい性格が基本にあり、すでにwiiフィットも何度も挫折している経験があって、今も、楽しんで半月続けてきたのではなくて、病気の完治のために!という目標があってこそ、なんとか続けられているというかんじで、いつ再び挫折してもおかしくないと思っています。そこで、モチベーションの維持のためには、今までどおり強い目標をもつことと、“楽しんで続けられる!!”ことだと思うのですが、あんまり気分が乗らない日にも身体を動かせるようなソフトを探しています。筋力の強化は、基本wiiフィットの筋トレを続けるか、スロトレの本を持っているので、そちらを続けようと思っています。今、候補として考えているのは、@シェイプボクシングAミュージックフィットBwiiスポーツリゾート3つのどれかを考えているのですが、健康になりたい!という強い思いはあります。身体を動かすことが楽しい!と思えて、続けることでダイエット効果も期待できるものはこの中にありますでしょうか?!(wiiフィットのバランスゲームはあまり運動しているという疲労感がないので、ある程度身体を動かした〜と思えるものが希望です。)個人的には@が一番気になっています。この3つの候補の他、上記のような目的にあったおすすめのソフトが他にもありましたら、教えていただけないでしょうか?
AWE CHEER なんてどうでしょうかhttp://b.bngi-channel.jp/cheer/wii01/リモコンをぼんぼんに見立てて、チアリーディングをするゲームです1曲あたり3分もかからないと思いますが、結構汗をかきますただ、慣れないうちは動きを追うだけで大変かもしれませんが、全身運動にはなりますちなみにwii cheer2(ダンシングスピリット)も7月には出るので、そちらでも良いかと思います
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スロトレ
...スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロック......軽い負荷でも筋肉の成長促進』というサイクルを狙っている。スロトレは、週に2〜3回、1日か2日おきで行う。筋肉の発達には休......右肩上がりの成長が可能となる。(下記URLの書籍参照)

スロトレを行うと体脂肪の分解が促進されるため、その後に有酸素運動...



トレンドデータファイブ 香取慎吾さんと大下容子さんの番組「スマ ...
落ちてくる瞬間をカメラで… (06/13) ・ 白湯ダイエットとスロトレスロートレーニング)で確かに、ある一定の壁を破ると… (06/07) ・ 盧武鉉前大統領が登山中に滑落死!事故死説?自殺説?死因は…盧武鉉前大統領が滑落したというがその登っていた山は… (05/23) .... この“マチ”を整えるのには、造顔マッサージがとても効果的なんだとか。後半は、具体的な造顔マッサージのやり方を田中宥久子さん自.. マッサージ@マッサージ【 2007/05/07 00:36 】. 今まで誰もやらなかった究極のダイエット法! プレゼント! ...

90日間スロトレ・ダイエット
価格: 1,260円 レビュー評価:3.5 レビュー数:4
商品副データ一生太らない体のつくり方&スロトレ石井直方/バイオメディカル・フィットネス研究会エクスナレッジこの著者の新着メールを登録する発行年月:2010年01月登録情報サイズ:単行本ページ数:79pISBN:9784767809267付属資料:別冊1/体重管理グラフ1今話題のダイエット特集90日分のオリジナルダイアリーで体重と栄養バランスを管理しよう!大好評の「一生太らない体のつくり方」シリーズ。第3弾となる本書では、皆さんの気になる「食事」についての解説を加え、1日分を栄養の基礎知識を踏まえたうえで、1ページに余裕をもって記入できます。今や国民的ダイエット法となった「スロトレ」を実践し、「
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スロトレ 呼吸法の情報

スロトレ記録式ダイエット
価格: 980円 レビュー評価:5.0 レビュー数:1
商品副データ実用百科砂山聡実業之日本社この著者の新着メールを登録する発行年月:2009年01月登録情報サイズ:ムックその他ページ数:183pISBN:9784408628905レコーディング・ダイエット+スロートレーニング。食事と運動を記録してリバウンドを完全制覇するノート式ダイエットブック。この商品の関連ジャンルです。本 > 
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さて、今回はスロトレ 呼吸法についてです。

Fwd: 5日目は「バストアップ」
呼吸法について「1秒止め」ではき始め、「伸ばし」ではそのままゆっくりはいて、 「曲げ」で吸うようにしてください。 「1秒止め」のフーのタイミングで、全部息をはき出してしまうわけではないです。 ...

レコーディングダイエット実践中2010年10月11日のツイッター ...
大川スロトレ25〜27日目メニュー終了!5kgのダンベル2個持っての空気イス。太ももに乳酸がジワジワ溜まって行く感覚が面白い。それにしてもいい天気。ドライブ行きたい。外を走ったり歩いたりしたいな〜。気持ち良さそうだな〜。 ...

Q効果的な背筋の鍛え方はどんな方法がありますか?見えないせいか、背筋を鍛えましょう!!みたいな動きはないですが、どうも背筋って、意識されていない気がしますが、腹筋と背筋って、バランスが大切だとお聞きしました。今はスロトレと横の腹筋は継続しているのですが...。効果的な背筋の鍛え方を教えてください?回数やセット数、呼吸法とどの間隔で行うべきなのか?ジムや新たに器具を買って行う予定はありません。
Aおっしゃるとおり、腹筋ばかりすると、猫背になる可能性があり良くないです。理想的なのは、腹筋(以後クランチ)と背筋のトレーニングをバランスよく行うことです。●クランチ(腹)床に仰向けになる。股関節と膝を直角に曲げる。頭の後ろで手を組んで息を吐きながらみぞおちから身体を曲げるようにして上体を起こす。肩甲骨から下まで床から浮いたら、息を吐ききり1秒キープ。ゆっくりもとへもどす。上下それぞれ2カウントですね。これを15回×2セットしましょう。フォームを間違っていると、効果がありません。しっかり腹に意識を向けましょう。クランチや腹筋をキーワードに検索すると図付きで紹介しているところがありますよ。また、腹の前部分ではなく横、つまり脇腹を引き締める方法もあります。これはツイストという方法です。上半身をひねりながらクランチを行います。これも、HPで多々紹介しています。●バックエクステンション(背中)両手を頭の後ろで組み、床にうつ伏せになります。足をそろえてつま先を後方にのばし床から浮かします。上体は胸まで床から浮かせます。ここで、腰・背中とゆっくり体を反らせます。1秒キープして元へ戻します。これも、上下それぞれ2カウントで、これを15回×2セットしましょう。
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スロトレ
...スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロック......軽い負荷でも筋肉の成長促進』というサイクルを狙っている。スロトレは、週に2〜3回、1日か2日おきで行う。筋肉の発達には休......右肩上がりの成長が可能となる。(下記URLの書籍参照)

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スロトレ記録式ダイエット
価格: 980円 レビュー評価:5.0 レビュー数:1
商品副データ実用百科砂山聡実業之日本社この著者の新着メールを登録する発行年月:2009年01月登録情報サイズ:ムックその他ページ数:183pISBN:9784408628905レコーディング・ダイエット+スロートレーニング。食事と運動を記録してリバウンドを完全制覇するノート式ダイエットブック。この商品の関連ジャンルです。本 > 
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2010年10月28日

スロトレ 呼吸法独自捜査してみました!

スロトレ
価格: 1,155円 レビュー評価:4.43 レビュー数:153
商品副データスロートレーニングダイエット石井直方/谷本道哉高橋書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2004年07月登録情報サイズ:全集・双書ページ数:127pISBN:9784471034061細〜い体でモリモリ食べるギャル曽根さんが、初エッセイ集『ギャル曽根の大食いHappy道〜食べても食べても太らない〜』を出版。牛丼を何杯もお替りしながらの取材では、執筆秘話や素顔のギャル曽根さんをたっぷり知ることができました!⇒筋肉の専門家・石井直方教授のインタビューはこちら⇒『スロトレ完全版 DVDレッスン付き』はこちら!⇒石井直方教授の著書一覧【内容情報】(「BOOK」データベースより)私の脂
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スロトレ 呼吸法について調べてみました。

筋トレの効果はどれくらいででますか? 産後、産前から気になっていた ...
筋トレの効果はどれくらいででますか? 産後、産前から気になっていた太もものつけねについた肉を取りたい!とスロトレの本を買い、始めました。 かれこれ3ヶ月くらい続けていますが、サイズも見た目も変わりま... ... 大事なのは呼吸法です。深呼吸を 繰り返すように、ゆっくり目一杯息を吸い、ゆっくり目一杯吐きます。 筋トレをしてから有酸素運動をすれば、脂肪燃焼効率が高まり、ダイエットにとても効果的です。 週3回、1回1時間できれば、3か月で目に見える効果が出るはずです。 ...

2日目は「バストアップ」
呼吸法について 「1秒止め」ではき始め、「伸ばし」ではそのままゆっくりはいて、 「曲げ」で吸うようにしてください。 「1秒止め」のフーのタイミングで、全部息をはき出してしまう わけではないです。 ...

Q効果的な背筋の鍛え方はどんな方法がありますか?見えないせいか、背筋を鍛えましょう!!みたいな動きはないですが、どうも背筋って、意識されていない気がしますが、腹筋と背筋って、バランスが大切だとお聞きしました。今はスロトレと横の腹筋は継続しているのですが...。効果的な背筋の鍛え方を教えてください?回数やセット数、呼吸法とどの間隔で行うべきなのか?ジムや新たに器具を買って行う予定はありません。
Aおっしゃるとおり、腹筋ばかりすると、猫背になる可能性があり良くないです。理想的なのは、腹筋(以後クランチ)と背筋のトレーニングをバランスよく行うことです。●クランチ(腹)床に仰向けになる。股関節と膝を直角に曲げる。頭の後ろで手を組んで息を吐きながらみぞおちから身体を曲げるようにして上体を起こす。肩甲骨から下まで床から浮いたら、息を吐ききり1秒キープ。ゆっくりもとへもどす。上下それぞれ2カウントですね。これを15回×2セットしましょう。フォームを間違っていると、効果がありません。しっかり腹に意識を向けましょう。クランチや腹筋をキーワードに検索すると図付きで紹介しているところがありますよ。また、腹の前部分ではなく横、つまり脇腹を引き締める方法もあります。これはツイストという方法です。上半身をひねりながらクランチを行います。これも、HPで多々紹介しています。●バックエクステンション(背中)両手を頭の後ろで組み、床にうつ伏せになります。足をそろえてつま先を後方にのばし床から浮かします。上体は胸まで床から浮かせます。ここで、腰・背中とゆっくり体を反らせます。1秒キープして元へ戻します。これも、上下それぞれ2カウントで、これを15回×2セットしましょう。
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スロトレ
...スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロック......軽い負荷でも筋肉の成長促進』というサイクルを狙っている。スロトレは、週に2〜3回、1日か2日おきで行う。筋肉の発達には休......右肩上がりの成長が可能となる。(下記URLの書籍参照)

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スロトレ (Slow Training). 1 day ago. Laman Kehidupanku ・ Ahli Rajin. 3 days ago. KNOWLEE KNOWS ・ Repeat my lab works!!! 4 days ago. Wee Swee Kim ・ Funniest Asian Style Comedy Ever!!!! 6 days ago. Reminiscence of Time ...

スロトレ
価格: 1,155円 レビュー評価:4.43 レビュー数:153
商品副データスロートレーニングダイエット石井直方/谷本道哉高橋書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2004年07月登録情報サイズ:全集・双書ページ数:127pISBN:9784471034061細〜い体でモリモリ食べるギャル曽根さんが、初エッセイ集『ギャル曽根の大食いHappy道〜食べても食べても太らない〜』を出版。牛丼を何杯もお替りしながらの取材では、執筆秘話や素顔のギャル曽根さんをたっぷり知ることができました!⇒筋肉の専門家・石井直方教授のインタビューはこちら⇒『スロトレ完全版 DVDレッスン付き』はこちら!⇒石井直方教授の著書一覧【内容情報】(「BOOK」データベースより)私の脂
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posted by mati at 17:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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