2010年12月08日

スロトレ ランジを調べました

【送料無料】スロトレ式ソフトストレッチ
価格: 1,155円 レビュー評価:4.5 レビュー数:4
商品副データゆっくり動いて体が伸びる!脂肪が燃える!!山口典孝/石井直方東京書店この著者の新着メールを登録する発行年月:2010年06月登録情報サイズ:単行本ページ数:159pISBN:9784885747939【内容情報】(「BOOK」データベースより)柔軟性と燃焼体質を手に入れる、ゆっくり、1回20秒のやさしいエクササイズ。【目次】(「BOOK」データベースより)1 やさしく伸ばして体を変えるソフトストレッチ(20秒からはじめる体によいこと─ソフトストレッチとは/ゆっくり動いて伸ばす・鍛える─1日20秒のソフトストレッチ ほか)/2 スタートストレッチ(動ける
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こんにちは、今日はスロトレ ランジについてです。

膝が痛い!!: 三十路主婦の下半身ダイエット挑戦レポート
でもやっぱり、後半のしゃがむ→ランジの動作のところで膝が痛くなってしまって。 途中でランジだけにしたんだけど、時すでに・・・ってかんじで。 今も痛いです。 夏にはあれだけやってたのになぁ。 だからひどくなってしまったのかな・・・。 ...

[ジテツウ][G4][筋トレ]今月も筋トレから
スクワット(スロトレ) 8×3. ランジ 10×2. ヒップリフト 10×2. 背筋伸ばしスクワット 10×2. 片足上げ(四つん這いから) 10×2. 時間の関係でここまででジテツウに出ました。 夜にもう少し追加するかもしれません。 ...

Qスロトレやっている人に質問です。私は今日の朝からスロトレを始めました。やったのはウォームアップとスクワット、スイングランジ、サイドランジ、終わりのストレッチです。やったのが朝5時だったのですが、その後朝ご飯を食べたあとに昼寝をしてしまったので、有酸素運動に適しているという「スロトレ後の6時間」を逃してしまいました!!今から出かけるのですが、スロトレは一日に2回やっても大丈夫なんでしょうか?
A何度やってもかまいません。 その程度の筋トレなた家に中でヒマさえあればやる!くらいでOKです。
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スロトレ
スロトレは、東京大学教授の石井直方氏が提唱している、トレーニング方法。スロトレは、スロートレーニングで、「ノンロックスロー法」という、筋肉に力をゆっくり入れ続けて血流を制限して乳酸を多く発生させて激し...



スロトレ
cohue posted a photo: スロトレ.

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posted by mati at 15:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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